CHOCOLATE AUMENTA CAPACIDADE AERÓBIA

 Pois um estudo conjunto de três universidades americanas e uma mexicana, publicado no "Journal of Physiology", comprovou que o consumo diário de pequenas doses chocolate amargo aumenta a capacidade aeróbia mais do que exercícios em esteira.

Os ratos que foram suplementados com uma substância antioxidante presente no chocolate - um tipo de flavonoide chamado epicatechin - tiveram um aumento na capacidade aeróbia superior ao apresentado pelos ratos que fizeram exercícios em esteira por 15 dias. Mas os melhores resultados ocorreram nos ratos que se exercitaram e tomaram o suplemento de epicatechin.

O suplemento do flavonoide provocou aumento da densidade de capilares nos músculos, que levam sangue para que as células consigam manter o exercício. A suplementação não aumentou a força e o tamanho dos músculos, mas os deixou mais resistentes à fadiga. A capacidade cardíaca também foi melhor nos ratos tratados com o suplemento e eles apresentaram melhores resultados na esteira. Além disso, o número de mitocôndrias nos músculos das pernas e do coração aumentou, melhorando a capacidade do músculo de utilizar o oxigênio para trabalhar.

Estas alterações não melhoram apenas a performance nos exercícios aeróbios, mas também estão ligadas à diminuição do risco de doenças cardiovasculares e metabólicas. O flavonoide epicatechin pode ser encontrado em qualquer chocolate, mas em quantidades muito pequenas e com muita gordura, o que diminui os benefícios. Já no chocolate amargo - alta concentração de cacau - ele pode ser encontrado em maior quantidade e associado a uma menor quantidade de gordura, trazendo mais benefícios para a saúde.

Segundo os autores do estudo, estas descobertas podem auxiliar na elaboração de tratamentos para pessoas com problemas de fadiga muscular.

ALIMENTOS QUE EMAGRECEM

Certa vez ouvi falar sobre alimentos com “caloria negativa”. Isso seriam alimentos que ajudam a eliminar caloria, ou seja, ao invés de acrescentar calorias na dieta eles as reduzem, por isso o termo “negativa”. Gastamos tanta energia para digeri-los que as calorias que eles contém acabam sendo menores do que as que gastamos.

Acredito que isto seja uma forma popular de se falar dos alimentos termogênicos. Termo significa calor e gênicos significa geração. Esses alimentos são aqueles que aumentam a temperatura do corpo e aceleram o metabolismo basal.

Nessas condições, o gasto energético do corpo para realizar suas funções básicas é maior, facilitando o processo de emagrecimento – mesmo durante o período de repouso.

Claro que valem aquelas duas dicas básicas sobre dietas: alimentação equilibrada e exercício físico. Os termogênicos são só uma ajudinha.

E se você tem algum tipo de restrição médica alimentar tome cuidado, pois nem tudo vale a pena para ser magro. Saúde antes de tudo. Sempre.

Por exemplo, a pimenta citada abaixo provoca vasodilatação, ou seja, aumento do diâmetro dos vasos sanguíneos, o que pode ser bom negócio para uma pessoa com hipertensão, pois ajuda a reduzir a tensão nos vasos, abaixando a pressão arterial. Já o chá verde e o café precisam de certa cautela, pois a cafeína contida nestas bebidas pode precipitar o aumento da pressão arterial.

Então não abuse. Mas use com saúde a ajuda o que a natureza nos dá. Aqui vão os mais conhecidos:

Água Gelada:

Ao consumir água gelada, o organismo necessita de mais energia para elevar a temperatura para 37ºC, e com isso “gasta” mais calorias.

Algas:

Algumas algas, como a Chlorella, são potentes “queimadores de gordura”, além de serem ricas em vitaminas e minerais.

Pimenta

A pimenta vermelha (caiena) possui uma substância chamada capsiacina que de acordo com um estudo realizado no Instituto Politécnico de Oxford (EUA), mostrou que o consumo frequente (3g por dia) pode aumentar o metabolismo em até 20%. Você pode utilizar essa quantidade para temperar salada e outros pratos.

Gengibre:

Trabalho feito na China apontou o aumento do metabolismo em 20% com seu consumo freqüente. Pode ser usado cru, refogado ou em forma de chá. Outra opção é bater no liquidificador com aipo, laranja, maçã ou qualquer outra fruta.

 

Chá Verde

O chá verde possui muitos benefícios ao organismo, entre eles a prevenção de doenças e colabora com bom funcionamento do trânsito intestinal, além de acelerar o funcionamento do metabolismo e reduz a absorção do açúcar no sangue, inibindo a ação da amilase (enzima responsável pela digestão dos carboidratos).

Canela

A canela melhora o sistema imunológico e também tem poder termogênico. Você pode colocar uma pitada de canela no café ou em frutas. Por exemplo, que tal uma banana ou maçã no microondas com gotinhas de adoçante e canela?

Café Preto

O café contém cafeína, um alcalóide* que além de atuar como um termogênico natural, melhorando o metabolismo e favorecendo a perda de peso, também atua inibindo as adenosinas, que são as substâncias responsáveis por induzir o sono e, assim, promover um maior estado de atenção. Além disso, promove a oxidação de gorduras corporais e facilita a sua eliminação.

 

* Alcalóide ( de álcali, básico, com o sufixo -oide, "-semelhante a" ) é uma substância derivada de plantas que contêm, em sua fórmula, basicamente nitrogênio, oxigênio, hidrogênio e carbono: cafeína (do café, que é chamada de pseudoalcalóide por ser, na verdade de um grupo de substâncias químicas chamado xantina – já existem cremes com xantina para redução de medidas), cocaína (da coca), pilocarpina (do jaborandi), papaverina/morfina/heroína/codeína (da papoula), bromelina (do abacaxi), papaina (do mamão) etc. Eles também correspondem aos principais terapêuticos naturais com ação: anestésica, analgésica, psico-estimulantes, neuro-depressores, etc.

Café Verde

O café verde não passa pelo processo de torrefação, por isso a quantidade de antioxidantes, que chega a ser de três a cinco vezes maior. Após a torrefação, somente a cafeína é mantida nas concentrações anteriores. Já o ácido clorogênico, presente no café verde em concentração duas vezes maior do que a encontrada no café torrado, diminui a absorção de glicose a nível intestinal e participa no metabolismo dos açúcares inibindo a enzima glicose-6-fosfatase, que é responsável pela liberação de açúcares do fígado para a corrente sanguínea. Essa inibição mantém os níveis baixos de glicose e diminui o acúmulo de gordura, já que açúcar em excesso é transformado em gordura. Por sua ação no metabolismo da glicose o café verde também pode ser um coadjuvante no tratamento de pacientes diabéticos.

Uma observação: o café verde não é verde, tem uma coloração marrom avermelhada.

*Os estudos e aplicações do café verde ainda são recentes, por isso é necessário cautela ao utilizar. Procure seu nutricionista ou médico, pois se trata de um produto com contra-indicação para pessoas hipertensão, com tendência ao nervosismo, hipertireoidismo, gastrite crônica, úlceras gastroduodenais, problemas hepáticos e reumáticos. Além de não ser encontrado com facilidade no mercado, necessitando de uma prescrição para a farmácia de manipulação em cápsula ou balas de colágeno

Guaraná

Pode ser encontrado em drogarias e casa que vendem produtos naturais, ótimo acelerador do metabolismo, pode ser ingerido também em capsulas ou em pó que é muito mais saudável.

Ômega 3 e 6

São encontrados nos peixes como salmão, bacalhau e em oleaginosas. Ele aumenta o metabolismo basal, melhora a retenção de líquidos e facilita a comunicação entre as células do organismo.

Chá de Hibisco:

Esse chá, assim como os demais termogênicos, aumenta a temperatura corporal durante a digestão e, consequentemente, aumenta o metabolismo. Também ajuda a reduzir a compulsão por doces.

Vinagre de Maçã:

1 ½ colher de chá num copo de água morna ajuda a diminuir a circunferência abdominal em 2,5 cm em dois meses.

Soja:

Grão contém lisina e arginina, substâncias que estimulam a produção de um hormônio chamado glucagon, que tem ação térmica.

Os dados acima tem caráter informativo, nem todos estão comprovados cientificamente. Para maiores informações consulte seu médico.

LINFOMA

Devido a descoberta do linfoma em nosso querido Reynaldo Giannechini muitas pessoas passaram a conhecer a doença, pesquisar sobre ela e tentar reconhecer os sintomas em uma espécie de autodiagnóstico.

Como na maioria dos tipos de câncer, o nome acaba indicando sua origem ou localização, ou seja, linfoma significa tumor que se origina de um linfócito: O prefixo “linfo” indica sua origem a partir da transformação de um linfócito, e o sufixo “oma” é derivado da palavra grega que significa “tumor”.

O sistema linfático, que são conjuntos de gânglios, ligados por vasos, por onde circulam a linfa. Parece confuso? Vamos melhorar essa definição. Os gânglios são pequenas glândulas parecidas com feijões que filtram restos de células, bactérias e virus que invadem nosso corpo, eles são interligados por uma rede de vasos que são chamados de vasos linfáticos. A linfa é um líquido claro proveniente do líquido que circula entre as células e contém os linfócitos, que são células de defesa. Ou seja, o sistema linfático é um sistema de defesa e limpeza do nosso organismo.

O linfoma ocorre quando uma célula normal do sistema linfático se transforma, cresce sem parar e se dissemina pelo organismo. Existem dois grandes grupos de linfoma: linfoma de Hodgkin e linfoma não-Hodgkin. Os primeiros ocorrem em um tipo de célula linfoide específica conhecida como célula de Reed-Sternberge; os segundos são mais comuns e podem surgir em outras células do sistema linfático.Mas a organização mundial de saúde classifica o linfoma de acordo com o tipo de célula, o que origina mais de 50 subtipos.

Alguns linfomas estão relacionados a infecções crônicas, que podem predispor à mutação das células linfáticas. Outros podem ocorrer devido a fatores ambientais, como a exposição a produtos químicos. Na maioria dos casos, no entanto, não há causa definida.

O primeiro sinal do linfoma é a presença de linfonodos (ínguas) mesmo quando não há nenhuma infecção. Nesse caso, os glóbulos brancos proliferam desordenadamente, gerando o crescimento anormal dos linfonodos. Os gânglios aumentados pelo linfoma normalmente são indolores. Em geral, os linfonodos infecciosos são dolorosos, ao contrário daqueles presentes nos linfomas.

Outros sintomas incluem febre, suor noturno excessivo, de molhar a roupa, coceira intensa na pele, erupções cutâneas, perda de peso, fraqueza. O linfoma de Hodgkin é pouco comum antes dos 10 anos de idade, aumentando sua probabilidade de surgimento com o avançar da idade, principalmente acima de 55 anos e é mais comum em homens do que em mulheres. O não Hodgkin quando muito agressivo compromete outros órgãos como fígado, intestino, e pulmão, dificultando a respiração.

Para o dignóstico é feita uma biópsia do gânglio alterado e/ou exames de imagem

O tratamento mais usado é a quimioterapia, complementada, em alguns casos, com a radioterapia. A quimioterapia é mais eficaz no linfoma do que nos demais tumores sólidos, como câncer de pulmão e de intestino.

Os anticorpos monoclonais, proteínas presentes no sistema de defesa do organismo alteradas em laboratório, também podem ser utilizados no tratamento associados à quimioterapia.

 * Evite a exposição prolongada a produtos químicos, em especial aos produtos agrícolas;

* Pacientes infectados com o vírus HTLV e o vírus HIV correm risco maior de desenvolver linfoma, portanto devem estar mais atentos aos sintomas;

* Faça um autoexame frequentemente. Quanto mais você conhecer o próprio corpo, mais depressa identificará possíveis alterações físicas;

* A incidência de linfoma aumenta com a idade; por isso os idosos, principalmente os de ascendência europeia, devem redobrar a atenção;

* Procure um médico se notar a presença de uma íngua (gânglio) no pescoço, axila, virilha, especialmente se ela não for dolorosa, tiver crescimento rápido, e você não apresentar nenhum outro sinal de infecção.

A CURA NÃO SÓ É POSSÍVEL COMO É QUASE CERTA.

Assim como qualquer doença, desde o mais simples resfriado, o importante é identificá-la o mais cedo possível. Por isso o autoexame e exames periódicos de saúde são de extrema importância na manutenção da saúde.

O Câncer tem Cura !

O MAMÂO

Li um artigo que achei muito interessante. Recentemente fiz uma endoscopia e descobri que realmente tenho gastrite, então, vamos testar o mamão.

Dizem que o mamão (Carica papaya), originário da América Tropical, é uma das melhores frutas do mundo, tanto pelo seu valor nutritivo, como pelo poder medicinal.
Todo ele pode ser aproveitado, desde o tronco! De sua parte interna, retira-se uma polpa que - depois de ralada e seca - assemelha-se ao coco ralado. É rica em propriedades nutritivas e aproveitada em alguns lugares no preparo de deliciosas rapaduras.

O cozimento das raízes dá um tônico para os nervos, e é também remédio para as hemorragias renais.

As folhas do mamoeiro, após secas à sombra, têm aplicação no preparo de agradável chá digestivo que pode ser dado livremente às crianças, pois não contém cafeína.

O suco leitoso extraído das folhas é o vermífugo mais enérgico que se conhece. Usa-se diluído em água. Ainda é digestivo e cura feridas. Em diversos lugares, a medicina popular o utiliza para tratar eczemas, verrugas e úlceras.
Os índios preparam a carne envolvendo-a com folhas de mamoeiro por algumas horas antes de levá-la ao fogo. Este processo amacia a carne.

Com as flores do mamoeiro macho prepara-se um maravilhoso xarope que combate a rouquidão, tosse, bronquite, gripe e indisposições gástricas causadas por resfriados.
Coloca-se um punhado de flores, com um pouco de mel em vasilha resistente ao calor, mas que não seja de alumínio. Acrescenta-se um copo de água fervendo, tapando-se bem. Depois de esfriar, toma-se às colheradas, de hora em hora.

Com o fruto verde faz-se um doce maravilhoso. Pode-se também prepará-lo ensopado ou ao molho branco. É uma iguaria!

O mamão maduro é altamente digestivo (cada grama de papaína - fermento solúvel contido no fruto digere 200g de proteína); tem mais vitamina C que a laranja e o limão; contribui para o equilíbrio ácido-alcalino do organismo;
é diurético, emoliente, laxante e refrescante; ajuda na prisão de ventre crônica se comido em jejum pela manhã, faz bem ao estômago, e dizem que também é eficaz contra a diabete, asma e icterícia; bom depurativo do sangue; não pode faltar na alimentação da criança, pois favorece o seu crescimento.

 A parte interna da casca pode ser usada para realizar um peeling sobre a pele minimizando manchas e suavizando a rugas e marcas de expressão.

Mastigar de 10 a 15 sementes frescas auxilia a eliminar vermes intestinais, em transtornos do fígado - deve ser ótimo para ressaca -  e purifica o estômago.

Melhor que consumir frutos do supermercado (colhidos verdes e amadurecidos à força no carbureto), é colhê-los já maduros no pé, no próprio quintal pois além disso serão livres de agrotóxicos.
Num espaço bem apertado cabem vários mamoeiros. Eles gostam de terra boa, bem adubada. Por exemplo, com lixo de cozinha ou com uma "Boca da Terra".
O consumo do mamão é recomendado pelos nutricionistas por se constituir em um alimento rico em licopeno (média de 3,39 mg em 100 gr), vitamina C e minerais importantes para o organismo. Quanto mais maduro, a maior a concentração desses nutrientes.

Não sei quem escreveu este artigo, portanto vale lembrar que isto não é uma informação médica.

Porém,

Consumir frutas  sempre faz bem a  saúde !!!!

AS DIETAS MAIS BIZARRAS

Estou voltando ao blog, dei uma sumida porque recebi tantos pedidos de florais que acabei ficando sem tempo para postar.

Neste meio tempo resolvi iniciar uma dieta, e acabei descobrindo dietas muito loucas, então resolvi postar algumas aqui.

Antes gostaria de informar que sou contra dietas malucas, acho que a única fonte duradoura de emagrecimento infelizmente é a reeducação alimentar associada a exercícios. Digo infelizmente, porque sou fã de todas as guloseimas conhecidas no mundo e detesto alimentos saudáveis.. Mas não tem outro jeito. Se alimentar de 3 em 3 horas pra não deixar o metabolismo cair, comer frutas e verduras e ingerir o mínimo de doces e gorduras. É o jeito. Por isso temuma dieta que gosto muito, é a dieta dos pontos do Dr. Alfredo Halpern. Essa acaba funcionando pois nada mais é que uma reeducação alimentar, já que você pode comer de tudo um pouco. É a que faço. Realmente funciona. Você aprende a controlar a quantidade de comida ingerida, e percebe que vale mais a pena comer 2 maçãs do que um bombom para matar a fome.

Isso acaba reeducando. Algumas pessoas acham que é difícil porque tem que somar pontos e tal. Mas é muto simples. Em uma semana você já decorou praticamente tudo que você deve ou não comer e quanto. E depois é só olhar as caloria da embalagem e fazer uma conta super simples na calculadora do celular, ou seja, aonde você estiver.

Mas algumas dietas apelam um pouco. Saiu na Veja as 10 dietas mais bizzaras do mundo, deem uma olhada nisso:

1. DIETA DA LUA: Dizem os seus inventores que o tal satélite pode interferir nos fluidos que circulam pelo organismo humano. Por isso, durante os dias de transição entre as fases, é preciso ingerir somente líquidos. E, então, espere – sentado – algum resultado aparecer.

2.DIETA DO SORVETE: Seria ótimo e é um sonho imaginar emagrecer tomando sorvete. É isso que propõe a dieta que leva o nome da sobremesa gelada. Mas, como nem tudo são flores, o regime está restrito a uma única bola das insípidas versões light ou de fruta, depois das principais refeições, durante uma semana. Só para desanimar de vez, uma maçã deve fazer parte da combinação. Como emagrece? nem imagino.

3.DIETA DA MASTIGAÇÃO: Confesso que como dentista achei até interessante e chega até a ser comprovada cientificamente – se você tiver a paciência de ficar contando a cada garfada. Uma dieta que não se preocupa com o que você deve comer, mas sim com a maneira como isso será feito. Basta uma boa mastigação – mais precisamente, são necessárias exatas 32 mastigadas para que o alimento consiga ser digerido de maneira eficaz pelo organismo. Dessa forma, defendem os criadores da dieta, a pessoa se sente saciada mais rapidamente e evita comer em excesso.

4.DIETA DA BABANA: Lembra daquela musiquinha: "banana menina tem vitamina, banana engorda e faz crescer". Pois é eles não concordam e fizeram uma bananada. Tudo começa no café da manhã. A Dieta da Banana diz que você deve substituir a principal refeição do dia por quantas bananas conseguir comer. Todos os tipos estão liberados e a ordem é comer até ficar satisfeito. O máximo de acompanhamento permitido é um copo d’água. Dizem os japoneses que inventaram a dieta que esta fruta diminui a vontade de comer pelo resto do dia. Mas quem, afinal, conseguiria comer qualquer coisa depois de se entupir de bananas?

5.DIETA DA CLARA DE OVO: (Fala sério!) Quando a grande questão é perder peso, certamente clara de ovo não é algo que venha à cabeça das pessoas como primeira opção. Mas a Dieta da Clara de Ovo é famosa não só pela promessa de corpo em forma, mas por ter conquistado famosas, como as dançarinas Sheila Carvalho e Adriana Bom Bom. O malabarismo dietético consiste em comer clara de ovos a cada três horas, todos os dias - ou até não conseguir mais ver ovo pela frente. Para dar algum gosto à comida, você pode comer junto liberados batata, mandioca ou inhame. Eu hein!

6.DIETA DO VINAGRE: (talvez prefira a clara de ovo) A regra aqui é tomar uma dose de vinagre antes de uma das refeições diárias: café da manhã, almoço ou jantar. Os defensores da dieta justificam que o vinagre é capaz de reduzir o acúmulo de gorduras no corpo e, por isso, a dieta faz efeito – e não só pelo fato de que tomar vinagre de estômago vazio deve ser repugnante a tal ponto que faz até um suculento hamburguer parecer indigesto.

7.DIETA DA BÍBLIA: Imagine ter de voltar aos primórdios da civilização romana e seguir um cardápio rígido e baseado em alimentos que eram consumidos somente naquela época? Nada de refrigerantes e açúcar – que nem sonhavam em ser inventados - mas sim lentilha, pão de centeio e muito peixe. Para que esta dieta arcaica cumpra sua suposta missão, você deve se livrar dos males da modernidade. Só se pode concluir, portanto, que não há relatos de pessoas gordas naqueles tempos.Amém.

8.DIETA DO ALFABETO: A sua dieta começa com uma escolha importante: uma letra do alfabeto. A partir daí, é preciso ingerir alimentos que comecem apenas com ela. Fácil, principalmente se você decidir pelo B de bolo e batata-frita ou C de chocolate e caramelo – a menos que você tenha força de vontade suficiente para escolher A de alface e agrião.

9.DIETA MASTER CLEANSE: O nome é um pouco complicado, mas o princípio da Dieta Master Cleanse é muito simples – e assustradora: de manhã, você bebe água com sal, à tarde, limonada com pimenta, e à noite – se sobreviver – toma chá laxante. A ideia do regime é desintoxicar o organismo de toda e qualquer gordura – e mais tudo o que encontrar pela frente.

10.DIETA DOS VERMES: (essa é de matar) Até as lombrigas foram parar na lista dos cardápios de dietas. Você não irá ingerir os vermes vivos, mas uma cápsula com alguns deles. Alojados no intestino, são eles que fazem o trabalho duro – e que deveria ser seu – de eliminar o excesso de gordura do corpo. Além do nojo só de se pensar em levar essa dieta a sério, há ainda o risco de desenvolver uma doença grave que vai te levar – quilos mais magras, é verdade – direto para o hospital.

De qualquer forma, antes de seguir uma dieta maluca por aí, consulte um endocrinologista pra ver porque está engordando e um nutrólogo ou nutricionista pra te ajudarem no cardápio.
                                                                 Saúde acima de tudo. 
                                                                 E xô efeito sanfona !!!

FLÚOR - POR QUE É IMPORTANTE?

Como dentista não poderia deixar de colocar um tópico sobre flúor.
Os poderes benéficos do flúor foram descobertos através da observação de um de seus efeitos colaterais: a fluorose, devido ao alto teor de flúor na água. Dessa forma passou-se a pesquisar a dose ideal de flúor, capaz de aumentar a resistência do esmalte de um dente sem alterar a sua aparência.
Temos que a dose ideal varia com a temperatura média anual e com a umidade relativa do ar, desta forma, no Brasil é considerada ideal, a dose de 0,7mg de flúor para 1litro de água. O flúor é importante na formação dos dentes, pois favorece a formação de cálcio e potássio, mas para a prevenção da cárie é preciso ter o flúor presente de forma constante no meio bucal.
O flúor favorece a deposição de cálcio e potássio quando está presente em baixa concentração fortalecendo o esmalte dentário e ajudando na prevenção de cáries.
Pode ser aplicado no consultório em forma de gel ou verniz a cada 6 ou até 3 meses no caso de você possuir alto índice de cáries, e também está presente em pastas de dente e nos alimentos.
A fluoretação da água de consumo público é o mais seguro, efetivo, simples e econômico método de prevenção da cárie dental e sua adoção em todas as áreas onde essa doença constitui-se em problema de saúde pública tem sido uma recomendação insistentemente reiterada pelas organizações internacionais e nacionais do setor de saúde. No Brasil, a fluoretação da água iniciou-se em 1953 na cidade de Baixo Guandu, Espírito Santo, cujo sistema de abastecimento era operado pela fundação SESP do Ministério da Saúde. Um grande número de estudos desenvolvidos em países distintos comprova que a dosagem ideal de flúor na água de consumo está entre 0,7 e 1,2 mg/litro ou partes por milhão de flúor.

Muitas vezes indicamos o uso de bochechos fluoretados: O mais usado é o Fluor à 0,05% para uso diário ou à 0,2% para uso semanal ou quinzenal. Só devendo ser usado após os 7 anos quando a criança já possui um domínio maior da deglutição, ou seja, consegue bochechar sem engolir.

O exceso de fluor pode ser tóxico e causar fluorose, com o uso prolongado de altas doses de fluor, que vai de leves manchas esbranquiçadas no esmalte do dente até manchamentos graves em tom castanho levando à fraturas na estrutura dental ou de imediato poode-se ter um leve mal estar, ânsia, vômitos etc. até a morte dependendo da dose. A dose fatal para adultos é de 2,5 a 5,0 gramas de uma só vez e em uma criança com peso de 10kg a dose de 535mgs. é suficiente para causar o óbito.

Existem no mercado pastas de dente sem fluor para iniciar a escovação em bebês ou crianças que ainda engolem a pasta. São seguras e eficazes.

Antigamente os dentistas esperavam o dente estragar para consertar. Hoje a odontologia ganhou um carater preventivo. Procure seu dentista e comece a prevenir doenças bucais em seus filhos desde o nascimento dos primeiros dentinhos. Evite usar a mesma colher que o nenê ou beijá-lo na boca, pois cárie pega. Se o pai ou a mãe possuir a bactéria, vai transmitir a seus filhos por contato direto. E proteja-se também, não importa qual seja sua idade, tenho certeza que seu dentista vai promover mais saúde a sua boca, evitando que você tenha que tomar anestesias ou passar pelo temido motorzinho.

Melhor prevenir que remediar, não é?

                                Se desejarem mais informações, é só perguntar....

FLORAIS DE BACH

Neste post vou falar um pouco sobre florais. É impossível descrever todos os benefícios aqui, mas pretendo dar meu ponto de vista.

Algumas pessoas não creem em florais, tanto quanto não creem em homeopatia, pois se você colocar uma gota deles no microscópio não vai encontrar os tais elementos químicos esperados pelos cientistas em geral.

Isto ocorre porque a função deles é em torno do corpo energético, reequilibrando o corpo tal qual a acupuntura também faz. Em cada gota você tem a essência energética das flores que trazem para o seu organismo o equilíbrio que elas possuem, restabelecendo o corpo tanto emocional quanto fisicamente. Afinal sabemos que emoções doentes, impalpáveis,  provocam doenças físicas, palpáveis.

CURIOSIDADE, dizem que se uma flor nasce no seu jardim é porque você está precisando dos benefícios dela, ou seja, o que falta para o seu equilíbrio a própria natureza lhe manda.

Bach descobriu as flores sentindo cada uma delas. E não há como convencer pessoas que simplesmente não acreditam, a não ser que você as faça usar um floral. Quem já usou sabe que funciona.

Existe uma lenda que o efeito do floral é psicológico. Falo por mim, mas tenho certeza que é só uma lenda mesmo. Animais em geral respondem muito bem aos efeitos dos florais, e como um floral vai atuar de forma "psicológica" em um cãozinho? não querendo desmerecer os animais, eu adoro cães por sinal, mas com certeza ele não vai entender se você falar "este floral vai fazer você parar de se lamber insistentemente". E além do mais esses florais também funcionam para plantas. Nunca usei em plantas, mas conheço pessoas que obtem ótimos resultados. Costumo passar florais para os meus pacientes sem informar tudo o que ele vai sentir, e o efeito vai muito além do que eu ofereço verbalmente para eles, realmente o efeito condiz com os transmitidos por Bach, mesmo que a pessoa não saiba que isto está proposto a acontecer. Portanto creio mesmo que o efeito psicológico é lenda. Sem dúvidas.

Bach identificou 38 estados negativos da mente e criou uma essência floral ou de planta para cada um. Passou os últimos anos de sua vida num pequeno chalé chamado Mount Vernon e foi ali que ele concluiu suas pesquisas. Hoje Mount Vernon é mais conhecido como The Bach Centre (O Centro Bach) e os atuais responsáveis continuam a produzir as tinturas mãe (o primeiro processo na elaboração dos Florais) utilizando em muitos casos os mesmos locais identificados por Dr. Bach nos anos 30.

Dr. Edward Bach entendeu que a origem das doenças seria proveniente de sete defeitos:  Orgulho, Crueldade, Ódio, Egoísmo, Ignorância, Instabilidade Mental, Cobiça e Gula e apontou sete caminhos do equilíbrio emocional, que seriam: Paz, Esperança, Alegria, Fé, Certeza, Sabedoria, Amor, e o seu conceito de saúde seria: Harmonia, Integração, Individualidade, Integridade.

O importante seria que a alma e a personalidade estivessem em perfeita sintonia através do equilíbrio emocional. As essências florais de Bach tratam a pessoa e não a doença; a causa e não o seu efeito.

Os Florais são divididos em grupos:

Grupo do Medo

Grupo de Incerteza e Insegurança

Grupo de Falta de Interesse no Presente

Grupo da Solidão

Grupo de Hipersensíveis às Influências e Ideias Externas

Grupo do Desespero

Grupo de Cuidado Excessivo com os Outros

Rescue (nome de um dos remédios)

O importante na era da internet é não buscar a autoconsulta pela rede. A tendência de cada um de nós é sempre mentir para si mesmo a respeito dos nossos problemas. Uma pessoa de fora pode informar com mais exatidão o remédio adequado. Se acaso você tentar montar um floral para você e ele for errado isto não trará efeitos colaterais físicos, ou qualquer problema neste sentido, mas ele não vai funcionar, simplesmente porque você não precisa dele. E o grande transtorno que isto traz é que você vai desanimar ainda mais, desacreditar que pode ficar bem, e se prejudicar, podendo agravar a doença.

O floral é colocado a venda em um líquido conservante que pode ser o Brandy(conhaque), vinagre de maçã ou glicerina. Particularmente gosto mais do sabor do Brandy. Mesmo sendo um veículo alcoolico, a quantidade é muito pequena e a não ser em casos graves de proibição de consumo de alcool, não vejo problema algum em tomá-lo. Certa vez manipulei nos famosos glóbulos de açucar da homeopatia e funcionou muito bem também.

Bom, se  precisar posso ajudá-los por email, indicando um floral gratuitamente para iniciar o tratamento.

Realizo também consultas completas por email, através da análise de um questionário, com acompanhamento quinzenal durante 3 meses, em um pacote fechado, via depósito bancário.

cris_simione@hotmail.com (importante colocar no campo "assunto" a palavra "floral").

Os florais são uma forma de tratamento natural e com resultados fantásticos. Vale a pena experimentar.

"O sofrimento é o mensageiro de uma lição, a alma envia a doença para nos corrigir, para colocar-nos na estrada novamente. O mal é nada mais do que o bom, fora do lugar", citação de Bach.

ÔMEGAS

ÔMEGA 3

Desde sua descoberta nos anos 70, o ômega-3 vem gerando milhares de estudos e testes clínicos e tem se mostrado essencial para vida e para uma boa saúde. Os suplementos de óleo de peixe ômega-3 contém EPA e DHA, que são as formas mais potentes do ômega 3.

Pessoas ativas como praticantes de atividades físicas e esportistas estão vendo o consumo de óleo de peixe não apenas uma forma de auxiliar na manutenção de uma ótima saúde, mas também para favorecer a performance. Atletas se interessam basicamente por 4 benefícios principais do óleo de peixe:

• acelera a recuperação dos músculos e articulações

• Mantém a saúde e estrutura de tecidos de conexão

• Ajuda na manutenção dos níveis de testosterona para um ótimo desenvolvimento muscular

• Auxilia na diminuição dos níveis de triglicerídeos, o que reduz os riscos de doença do coração

Pessoas normais, como eu, que não são grandes atletas, de todas as idades e estilos de vida o óleo de peixe é importante para os siistemas imunológico, cardiovascular, nervoso e reprodutor.

Estudos demonstram que a suplementação com ômega-3 traz muitos benefícios para saúde. Dentre os mais conhecidos estão:

Saúde do coração: Há muitos anos atrás cientistas descobriram o porquê dos esquimós de uma certa região sofriam pouco de doenças cardíacas mesmo tendo uma dieta rica em gorduras. Isso acontecia porque estes esquimós comiam muito peixes de água gelada, os quais eram ricos em ômega-3. O ômega-3 mantém os triglicerídeos estáveis. Os triglicerídeos em alta são normalmente associados ao aumento de risco de doença cardíaca.

Humor: Pelo menos 4 estudos demonstraram que pessoas com depressão têm menores níveis de ácidos graxos ômega-3 no sangue. Uma pesquisa publicada pelo General Psychiatry reportou os resultados de um estudo no qual pessoas com forte depressão (desordem bipolar) foram tratadas com óleo de peixe ômega-3. Ao grupo controle foi fornecido azeite de oliva. Depois de 4 meses o teste foi encerrado porque o grupo que tomou o óleo de peixe apresentou melhoras notáveis.

Inflamação: Um estudo mostrou que o consumo de ômega 3 está associado à ação anti-inflamatória.

Concentração, memória e performance do cérebro: Uma parte significativa do cérebro, nervos e retina dos olhos é composta de cadeias longas poliinsaturadas de ômega-3, como as encontradas no óleo de peixe. As cadeias longas poliinsaturadas de ômega-3 são essenciais para um ótimo desenvolvimento do cérebro, olhos e sistema nervoso. Estudos demonstraram que se a dieta não fornecer quantidades suficientes de ômega-3, a função destes órgãos é prejudicada. O Dr Alex Richardson, pesquisador sênior em psicologia da Mansfield College, Oxford University e Madeleine Portwood, colocou da seguinte forma: “Ômega 3 pode melhorar as funções cerebrais pelo nível mais simples, através da melhora do fluxo sanguíneo”.

Os benefícios do omega 3 incluem:

• Atividade antiinflamatória;

• Atividade anti-trombos (entupimento dos vasos sanguíneos);

• Redução dos níveis de colesterol e triglicerídeos e

• Redução da pressão arterial.

Redução do risco de desenvolver diversas doenças, incluindo:

• Diabetes;

• Acidente vascular cerebral (derrame);

• Artrite reumatóide;

• Asma;

• Síndromes inflamatórias intestinais (colites);

• Alguns tipos de câncer;

• Declínio mental.

Aonde encontrar:

Peixes ricos em omega 3

Cavala

Arenque

Sardinha

Salmão

Atum

Bacalhau

• Semente de linhaça

• Castanhas e nozes

• Óleos vegetais (azeite, óleo de soja, canola)

• Vegetais de folhas verdes escuro.

Quanto consumir

Recomenda-se a ingestão de pelo menos 2 porções de peixe por semana, mas se for possível incluir outras fontes de omega 3 maiores serão os benefícios.

O que evitar

Os peixes devem ser assados, cozidos ou grelhados. Não se deve fritá-los, pois este processo destrói o omega 3.

Alguns peixes são pobres em omega 3, dentre eles a tilápia, que contém quantidades de Omega 6 semelhantes à carne vermelha.

Apesar de os benefícios do ômega 3 serem comprovados cientificamente, seu consumo numa dosagem muito além daquela encontrada nos peixes preocupa os pesquisadores, pois ainda não se sabe que efeitos essas altas doses podem ter no organismo a longo prazo. Atualmente ele é largamente comercializado nas farmácias na sua forma concentrada em cápsulas, algo que ainda não foi avaliado pela ciência.

ÔMEGA 6

Ômega 6 são ácidos graxos polinsaturados fundamentais para o bom funcionamento do organismo das pessoas. O Ômega 6, assim como o Ômega 3, faz parte das conhecidas gorduras boas. Não são produzidas pelo organismo e, portanto, devem ser adquiridas através da ingestão de determinados alimentos.

Protegem contra a pressão arterial alta (hipertensão)

Combate ao excesso de colesterol ruim-

Combate ao excesso de glicose

Pesquisadores do Instituto para Doenças Neurológicas Gladstone (Califórnia) observaram que o Ômega 6 pode destruir células cerebrais e provocar o Mal de Alzheimer. A pesquisa realizada com ratos, mostrou que a alimentação rica em Ômega 6, dadas a estes animais, danificou neurônios e prejudicou a memória. As pesquisas continuam para que estes resultados possam ser comprovados em seres humanos.

Aonde encontrar

- Linhaça dourada

- Óleo de Milho

- Óleo de Soja

- Óleo de Girassol

- Leite

- Ovos

- Carne Animal

- Lula

- Peixes de água quente

- Açafrão

- Óleo de Girassol

- Nozes

Ômega 9

São ácidos graxos, ajudam no desenvolvimento humano, assim como os ácidos graxos Ômega 3 e Ômega 6. O nome ômega 9 significa que eles têm uma ligação dupla C=C no nono carbono a partir da extremidade oposta à carboxila.Podemos encontrá-lo nos óleos vegetais.

Os ácidos ômega 9 mais importantes são:

• ácido oléico - com 18 carbonos

• ácido erúcico - com 22 carbonos

• ácido nervônico - com 24 carbonos

O ácido oléico é obtido a partir da hidrólise da gordura animal e de certos óleos vegetais (óleo de oliva, palma, uva, etc) onde, após a separação da glicerina, ele é submetido a uma destilação sob alto vácuo e separados por cristalização fracionada da estearina, através do abaixamento da temperatura. Para se obter uma oleína altamente pura ela deve ser bidestilada e fracionada até se chegar na concentração acima de 95%.

O ácido oléico é muito utilizado como aditivo em base de sabões e sabonetes, para dar lubricidade e emoliência. É muito empregado em cremes e emulsões cosméticas pelas suas propriedades emolientes e para recompor a oleosidade em peles ressecadas e com problemas de escamação. É usado em bronzeadores e produtos solares e pós solares devido a sua capacidade de proteção e regeneração da pele dos danos e queimaduras causados pelos raios solares.

• Benefício

O ácido oléico e um ácido graxo essencial (omega 9), o qual participa do nosso metabolismo, desempenhando um papel fundamental na síntese dos hormônios. O ácido oléico e muito utilizado como aditivo em base de sabões e sabonetes, para dar lubricidade e emoliência. É muito empregado em cremes e emulsões cosméticas pelas suas propriedades emolientes e para recompor a oleosidade em peles ressecadas e com problemas de escamação.

É usado em bronzeadores e produtos solares e pós solares devido a sua capacidade de proteção e regeneração da pele dos danos e queimaduras causados pelos raios solares.

O ácido erúcico forma facilmente diversos compostos orgânicos. Adicionando essa habilidade à sua característica de ser polimerizável, torna-o muito aplicável para o uso como matrizes orgânicas que necessitem ser poliméricas. Isso o faz ser especialmente útil na produção de emulsões para cobrir filmes e papéis fotográficos. Uma complexa mistura de muitos compostos de ácido erúcico é comumente usada em apenas um rolo de filme colorido.Ele é largamente usado para produzir emolientes, em especial em produtos destinados ao cuidado da pele e em outros relacionados com a saúde. Como muitos outros ácidos graxos, é convertido em surfactantes.

O ácido erúcico tem especial valor em tribologia como um lubrificante superior. Quando usado na manufatura de filmes plásticos na forma de erucamida, ele migra para a superfície e então resiste a perfuração de sua película a sua vizinhança. Sendo um hidrocarboneto de alto valor calorífico, tem ponto de ignição muito baixo, alta taxa de cetano, e boas qualidades de lubrificação, e pode ser um valioso componente para a produção de biodiesel.

O óleo da semente da colza é rico em ácido erúcico.Ele é produzido naturalmente (junto com outros ácidos graxos) em uma grande variedade de plantas, mas especialmente em membros da família das brassicaa. Ele é mais abundante nas variedades de colza entre as brassicas, couve-de-folhas e mostarda sendo algumas das igualmente maiores produtoras, seguidas pela couve-de-bruxelas e brócolis. Para propósitos industriais, uma colza de alto ácido erúcico (HEAR do inglês High-Erucic Acid Rapeseed) tem sido desenvolvido. Estes cultiváveis podem render 40% a 60% do total de óleo recuperado como ácido erúcico.

Ácido erúcico é "quebrado" no corpo humano por enzimas (acila de cadeia longa coenzima A (CoA) deidrogenase) produzida no fígado, a qual o rompe em ácidos graxos de cadeia mais curta, os quais são, por sua vez, quebrados ainda mais. Para mais informações sobre isto, veja metabolismo de lipídios. Baseado em estudos animais em porcos adultos e leitões, pode ser razoável presumir que, em crianças que não tenham ainda saído da amamentação, estas enzimas específicas estão ainda em pequena disponibilidade (como o leite materno é a fonte normal de alimento durante este período), embora não totalmente ausente. Por causa disto, a bebês não devem ser dados alimentos de alto teor de ácido erúcico.

Na saude onstitui junto ao ácido oléico, um óleo que ajuda no combate a Adrenoleucodistrofia (ALD).

O ácido nervônico é o ácido graxo monoinsaturado ômega 9 com 24 carbonos